BAIN SONORE : Méditez et Voyagez en même temps !

Vous vous sentez stressés, bloqués ? Vous avez des douleurs chroniques ? Découvrez le bain sonore. Une forme de relaxation douce et profonde réalisée avec différents instruments.

Qu’est-ce qu’un bain sonore ?

Bain sonore par Astrid Dao

Un bain sonore est une pratique thérapeutique par le son qui procure un profond ressourcement en plongeant le pratiquant dans un état méditatif profond appelé Thêta.

Un voyage à la portée de tous qui permet d’explorer l’inconscient, libérer les blocages et regagner en énergie.

C’est une pratique de 45 minutes à 1h qui inclut :

  • de la respiration

La première étape est de reconnecter le corps et le mental grâce à la respiration. Ralentir le rythme pour calmer le système nerveux et se placer en posture d’accueil.

  • des mouvements en pleine conscience

Je propose en général des mouvements doux issus du yoga pour délier le corps et les tensions. Pas besoin de pratiquer le yoga pour les suivre, elles sont très simples et à la portée de tous.

  • l’émission de sons (chanter des mantras par exemple)

Le son que l’on produit est le plus guérisseur.  Emettre des sons tels que des voyelles ou des mantras a un effet positif sur notre cerveau. Le mantra est une vibration sonore qui permet de libérer une énergie et d’élever notre niveau de conscience.

  • un voyage sonore guidé par divers instruments : bols en cristal, carillons koshis, gong, tong drum …

Un bain sonore est conçu comme un voyage sur un thème particulier à chaque fois. Certaines vibrations vont favoriser l’ancrage en réalignant le chakra racine, d’autre libérer les émotions en agissant sur le chakra sacré. Chaque instrument possède sa propre fréquence et va raisonner différemment chez ceux qui le reçoivent.

Retraite bien-être : bain sonore feel yoga

Le pouvoir du son

Tout est son !

A l’état le plus élémentaire, l’être humain est constitué des mêmes particules qu’une vibration sonore.

Nous vibrons à une certaine fréquence, selon notre état physique, émotionnel, énergétique.

Vous avez déjà dû constater l’influence qu’ont certaines musiques sur nous et que cela peut varier selon le jour, le contexte..

Le son agit sur nos différents corps : physique, énergique, émotionnel et entre en « résonance » quand il y a un besoin, la nature est bien faite !

Savi ez-vous que notre corps est composé à 70 % d’eau et que l’eau est l’élément dans lequel le son circule le plus rapidement ? C’est pour cette raison que les vibrations sonores agissent sur nos tissus, nos organes, nos fluides, et viennent nettoyer, réharmoniser nos chakras (centres énergétiques) et faire mieux circuler l’énergie.

Les bienfaits des bains sonores

Les bains sonores ont de multiples bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle, notamment :

  • Rétablir un bon alignement du corps
  • Soulager des douleurs chroniques
  • Accéder à l’inconscient, libérer des blocages
  • Favoriser la créativité via la stimulation neuronale
  • Booster le système immunitaire
  • Apaiser le mental
  • Favoriser la méditation

Les instruments

Il existe une variété infinie d’instruments, bien souvent on les choisit avec le coeur ou ils nous choisissent !

Voici quelques uns de ceux que j’utilise pour mes bains sonores :

Bols chantants en cristal
Bol en cristal de quartz
Carillons Koshis Voyage Sonore
Carillon Koshis
Bâton de pluie
Bâton de pluie chilien
Voyagez avec le Tongue Drum
Tongue Drum

A qui s’adressent les bains sonores

Les bains sonores sont particulièrement conseillés :

– En cas de grande fatigue physique ou émotionnelle

– En situation de dépression ou burn-out

– Dans une démarche de développement personnel, d’exploration de toutes les facettes de l’Etre

– En cas de douleurs chroniques

Où pratiquer ?

Je propose des bains sonores personnels à mon domicile à Limoges et bains sonores collectifs lors d’ateliers organisés dans des lieux à Limoges !

Je souhaite être informé.e des prochains bains sonores !

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