START YOGA, le programme pour débuter le Yoga 🐥

Yoga débutants

Vous êtes débutant.e.s en yoga ? Vous souhaitez être guidé.e.s pour apprendre pas à pas en toute sécurité et obtenir rapidement des bénéfices sur votre forme tout en étant autonome dans votre apprentissage ? 

Choisissez START YOGA, un programme complet « clé en main » pour découvrir les fondamentaux du yoga et progresser à votre rythme de façon autonome, en fonction de votre agenda ! 

Un programme clés en main, quand je veux où je veux !

Le programme START YOGA a été conçu pour vous permettre de pratiquer sans pression de cours à heure fixe ou de niveaux. Vous avez la main pour progresser à votre rythme, faire et refaire pour vous entraîner et créer votre petite routine, en sécurité, en comprenant les bénéfices de chaque posture ou respiration.

Le contenu du programme START yoga

Ressentez immédiatement les bénéfices du yoga

Respirations yogiquesSalutations au soleilPostures fondamentales, méditation … Initiez-vous pas à pas et ressentez immédiatement les bienfaits du yoga :

  • réduction de la fatigue mentale
  • meilleure tonicité
  • gain d’énergie
  • regain de souplesse

7 vidéos et 6 fiches memo

Ce programme a été conçu de manière progressive, il est conseillé de respecter l’ordre pour une meilleure appropriation de chaque étape : respirationéchauffementchien tête en bassalutations au soleilpostures deboutpostures assisesrelaxation et et méditation.

Des vidéos pour pratiquer ensemble

 
  • Etape 1 – Introduction au Yoga, bénéfices et différentes techniques de Respiration
    • Qu’est-ce que le Yoga ?
    • Les différents types de respirations et leurs bénéfices
  • Etape 2 – Ancrage, Echauffement et chien tête en bas
    • Créer les conditions propices à la pratique, respiration, concentration et mouvements préparatoires
    • La posture du Chien tête en Bas
  • Etape 3 – Salutations au soleil
    • Les différents types de salutations au soleil et leurs bénéfices
  • Etape 4 – Principales postures debout
  • Etape 5 – Postures assises
  • Etape 6 – Méditation et Mantra
    • Méditation de pleine conscience
    • Méditer en chantant le mantra Om
  • Etape 7 – Cours complet de Vinyasa Yoga (yoga dynamique)
    • Découvrez le vinyasa flow, un yoga dynamique où l’on synchronise le mouvement à la respiration

Des fiches pour s’entraîner facilement

Respirations, salutations au soleil, relaxation … Entraînez-vous en quelque minutes quand vous le souhaitez !
Fiches pratiques Feel Yoga

Un programme disponible de manière illimité au tarif de 69,99€

Une fois sur la plateforme Sun Slower, cliquez sur l’une des vidéos et achetez le pack complet.

Règlement selon votre choix par paypal ou carte bancaire. Le paiement est sécurisé.

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