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Vinyasa Flow
Mouvement, détox et instant présent
Qu'est-ce que le Vinyasa Flow ?
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ».
C’est un yoga dit postural, issu de l’école Ashantaga yoga développée en Inde par Patthabi Jois.
Il consiste en un enchaînement de postures réalisées sur un flow régulier rythmé par la respiration et de la musique. Les enchaînements sont libres et créatifs construits autour d’un thème.
Quels sont les bénéfices du Vinyasa Flow ?
Le vinyasa flow est un type de yoga dynamique très complet car il travaille l’ensemble du corps de manière harmonieuse : force, équilibre, souplesse.
Il s’adresse à un profil de personnes plutôt sportives qui ont besoin de se dépenser pour lâcher-prise ou de regagner en forme.
Comment se déroule un cours de Vinyasa Flow ?
Un cours de vinyasa flow dure 60 minutes. Il suit une progression en courbe. Il se déroule en musique accompagné par playlist inspirante qui soutient le mouvement, la libération du corps et de l’esprit.
✔️Ancrage, respiration
✔️Echauffement
✔️Salutations au soleil
✔️Flows (=enchaînements dynamiques de postures)
✔️Postures au sol
✔️Relaxation