Vinyasa Flow

Mouvement, détox et instant présent

Quels sont les bénéfices du Vinyasa Flow ?

Le vinyasa flow est un type de yoga dynamique très complet car il travaille l’ensemble du corps de manière harmonieuse : force, équilibre, souplesse.

Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration, c’est-à-dire que l’on bouge en rythme avec sa respiration en réalisant différentes postures. Il s’adresse à un profil de personnes plutôt sportives qui ont besoin de se dépenser pour lâcher-prise ou de regagner en forme

Comment se déroule un cours de Vinyasa Flow ?

    • Ancrage, respiration
    • Echauffement
    • Salutations au soleil
    • Flows (=enchaînements dynamiques de postures)
    • Postures au sol
    • Relaxation
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