Yin Yoga

Mobilité, lenteur et lâcher-prise

Quels sont les bénéfices du Yin Yoga ?

En travaillant en profondeur sur nos fascias, le Yin Yoga favorise la mobilité. En effet ces tissus ont un rôle de maintien du corps mais aussi de « lubrifiant ».  Formés d’élastine et de collagène ils offrent une capacité d’étirement, de glissement, tout en revenant à leur place initiale une fois le mouvement terminé.

Etirer nos fascias, mobiliser nos articulations, c’est leur permettre de se régénérer et d’éviter qu’ils ne rouillent ! On peut ainsi prévenir l’arthrose ou l’ostéoporose grâce au Yin Yoga.

Le Yin Yoga favorise l’état méditatif.  Il invite les pratiquants à diriger leur attention sur leurs sensations corporelles et leur respiration. Elle renforce la capacité de concentration propre à la méditation.

Comment se déroule un cour de Yin Yoga ?

  • Des postures au sol tenues entre 2 et 5 minutes
  • La recherche de lenteur, d’écoute de son corps, de relâchement musculaire
  • L’utilisation d’accessoires (briques de yoga, coussin, plaid)
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